-
Людмила, 52 года
Санкт-Петербург -
Сирач, 44 года
Домодедово+79637798080 -
Влад, 50 лет
Пыть-ЯхВсём привет! Найти всём счастья на этом сайте! -
Светлана, 47 лет
Москва -
Геннадий, 62 года
Москва -
محمد نور محمد حس, 22 года
عدن -
Aleksandr, 42 года
Bremen -
Алексей, 35 лет
Томск -
Алексей, 36 лет
МоскваБуду носить на руках! -
Ксения, 22 года
Нижний Новгород
Наверх
Войти на
сайт
Регистрация на
сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google
Многих уже не удивляют сайты бесплатных секс знакомств для взрослых и знакомств для серьезных отношений, может быть даже знакомств для брака в глобальной сети. Ведь молодые девушки и парни, женщины и мужчины устлавшие от однообразия в постели или ищущие новых ощущений, просто не смогут устоять перед возможностью изменить что-то в своей жизни. Главное, чтобы ваши знакомства для секса или брака проводились на секс сайтах с хорошей репутацией таких как worldlovers.ru. Ведь там вам удастся найти партнеров, которые сделают ваш секс незабываемым. Теперь каждый может найти человека, готового на самые безумные поступки ради получения удовольствия онлайн или при встрече. Поверьте, вам обязательно удастся найти тех на сайте бесплатных знакомств, кто согласиться на то, о чем раньше вы могли только мечтать или что еще недавно только снилось.
регистрация через Google
Незнакомка, 40 - 27 марта 2016 15:10
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
Упражнения при остеохондрозе не станy в этой статье описывать остеохондроз, здесь я сосредоточу внимание на упражнениях, которые помогут избавиться от этой болезни. Главное условие, при котором Вы сможете побороть остеохондроз - это регулярное выполнение физических упражнений. Перед выполнением упражнений немного повисите на турнике.
Как вылечить остеохондроз? - лечебная гимнастикаУпражнение первое: нужно наклонить голову вперёд и одновременно с этим легко надавливать на лоб пальцами рук, которые нужно сжать в замок. Надавливайте последовательно пальцами на затылок, а потом на левый и правый висок. При этом, натиску рук должна противодействовать голова, а руки напряжению головы. Время выполнения упражнения: около 15 секунд.
Упражнение второе: сядьте, спина должна быть прямой. Не спеша, медленно отклоните голову назад. Рукой надавите на подбородок вверх и вниз. Неторопливо поверните голову немного вправо и влево. Просидите в этой позе около минуты (для ребёнка достаточно 15 секунд).
Упражнение третье: сядьте прямо, теперь нужно медленно наклонить голову вперёд. При этом попытайтесь дотронуться подбородком к груди. Теперь нужно положить сплетённые пальцы на затылок, нажимая вверх и вперёд и немного приподымая затылок. Замрите в таком положении на минуту. Через 15 минут можно повторить упражнение.
Упражнение четвёртое: Поднимите плечи вверх, пытаясь дотянуться ими до ушей, затем медленно опустите. Делайте упражнение в быстром темпе на протяжении 20 секунд. После этого делайте так же каждым плечом 15 секунд. По окончании упражнения необходимо растереть ладонями шейный отдел позвоночника.
Упражнение пятое: вытяжение для шеи. Сцепите пальцы рук на затылке и сведите локти вместе. Уложите подбородок на предплечье. Сцепите крепко пальцы и упритесь ребром ладони в затылок. Постарайтесь высоко поднять сведённые предплечья. Зафиксируйте их в этом положении на 15-20 секунд (произвольное дыхание).
Упражнение шестое: Необходимо лечь животом на пол и положить руки вдоль туловища (ладони при этом должны быть обращены вверх, а подбородок в уровень с туловищем). Расслабьтесь. Медленно поверните голову вправо, потом в центр и влево. Старайтесь при этом коснуться ухом пола. Повторяйте упражнение не менее десяти раз.
Упражнение седьмое: лёжа положите на ладони подбородок. Расслабьте шею. Поворачивайте голову столько же раз сколько и в предыдущем упражнении.
Упражнения при остеохондрозе не станy в этой статье описывать остеохондроз, здесь я сосредоточу внимание на упражнениях, которые помогут избавиться от этой болезни. Главное условие, при котором Вы сможете побороть остеохондроз - это регулярное выполнение физических упражнений. Перед выполнением упражнений немного повисите на турнике.
Как вылечить остеохондроз? - лечебная гимнастикаУпражнение первое: нужно наклонить голову вперёд и одновременно с этим легко надавливать на лоб пальцами рук, которые нужно сжать в замок. Надавливайте последовательно пальцами на затылок, а потом на левый и правый висок. При этом, натиску рук должна противодействовать голова, а руки напряжению головы. Время выполнения упражнения: около 15 секунд.
Упражнение второе: сядьте, спина должна быть прямой. Не спеша, медленно отклоните голову назад. Рукой надавите на подбородок вверх и вниз. Неторопливо поверните голову немного вправо и влево. Просидите в этой позе около минуты (для ребёнка достаточно 15 секунд).
Упражнение третье: сядьте прямо, теперь нужно медленно наклонить голову вперёд. При этом попытайтесь дотронуться подбородком к груди. Теперь нужно положить сплетённые пальцы на затылок, нажимая вверх и вперёд и немного приподымая затылок. Замрите в таком положении на минуту. Через 15 минут можно повторить упражнение.
Упражнение четвёртое: Поднимите плечи вверх, пытаясь дотянуться ими до ушей, затем медленно опустите. Делайте упражнение в быстром темпе на протяжении 20 секунд. После этого делайте так же каждым плечом 15 секунд. По окончании упражнения необходимо растереть ладонями шейный отдел позвоночника.
Упражнение пятое: вытяжение для шеи. Сцепите пальцы рук на затылке и сведите локти вместе. Уложите подбородок на предплечье. Сцепите крепко пальцы и упритесь ребром ладони в затылок. Постарайтесь высоко поднять сведённые предплечья. Зафиксируйте их в этом положении на 15-20 секунд (произвольное дыхание).
Упражнение шестое: Необходимо лечь животом на пол и положить руки вдоль туловища (ладони при этом должны быть обращены вверх, а подбородок в уровень с туловищем). Расслабьтесь. Медленно поверните голову вправо, потом в центр и влево. Старайтесь при этом коснуться ухом пола. Повторяйте упражнение не менее десяти раз.
Упражнение седьмое: лёжа положите на ладони подбородок. Расслабьте шею. Поворачивайте голову столько же раз сколько и в предыдущем упражнении.
Добавить комментарий
Комментарии: 0
Продвижение сайтов 321TOP.RU
Сайт бесплатных секс знакомств для взрослых и серьезных знакомств для брака предоставляет широкий выбор настроек и возможностей, в этом можно убедится как только вы попадете на сайт секс знакомств worldlovers.ru. Секс знакомства и серьезные знакомства – это уникальная возможность найти себе партнера для серьезных и легкомысленных отношений для секса онлайн. Хотите оторваться , но не знаете с кем? Ищете парня или девушку на одну ночь – знакомства в Москве, знакомства в Питере, Новосибирске, Екатеринбурге, Новгороде, Казани, Самаре, Омске, Челябинске, Ростове, Уфе, Волгограде, Красноярске, Перми, Воронеже, Саратове, Краснодаре, Тольятти и многих других помогут вам в решении данной задачи. Секс без обязательств, бесплатный секс онлайн, красивый секс, домашний секс, жесткий секс, хороший секс все это приятное времяпровождение заходите на сайт онлайн знакомств worldlovers.ru. Наша система бесплатных знакомств значительно превосходит большинство других сайтов онлайн знакомств в Питере на сегодняшний день. Преимущества сайта бесплатных знакомств для секса больше, гораздо больше, чем вы думаете. Мы используем специальные алгоритмы, которые позволяют находить партнера: свободную девушку или парня без особых проблем и задержек, система, в свою очередь основана на многочисленных научных исследований о любви, отношениях и совместимости. Которые, в зависимости от того, как вы к этому относитесь, будет зависеть исходный результат. Регистрация на нашем сайте секс знакомств, серьезных знакомств, знакомств для брака и поиска мужа или невесты не займет много времени – а результат гарантирован. И на короткий промежуток времени Вы получите уникальную возможность завязать новое романтическое знакомство с девушкой или парнем. Присоединяйтесь к нашему сайту worldlovers.ru!