Татьяна, 50 - 10 мая 2013 15:29

Самодисципліна: ви ще хочете досягти мети?





Одного разу у Серафима Саровського запитали: "Чого не вистачає сучасним подвижникам для того, щоб вони стали святими?" Він відповів так: "Тільки одного - рішучості".

Думаю, що це відноситься не тільки до святості, але й до всіх наших починань в житті. Ми завжди намагаємося залишити собі трохи місця для кроку назад.

Хочеться бути здоровими, сильними, успішними, ми ставимо мети, малюємо плани, але часто піддаємося миттєвим бажанням, які абсолютно не відповідають обраному нами шляху. Чому?

Всі ми розуміємо, що корисно, що шкідливо, що веде до здоров'я і енергійності, а що до занепаду і "обломовщина", питання тільки в тому, на що ми готові, щоб слідувати наміченим курсом . Тому сьогодні я вирішив торкнутися одне з найважливіших понять будь-якої системи особистісного зростання або оздоровлення - самодисципліну.

Відкриваємо словники і читаємо, що самодисципліна - це дисципліна власної поведінки , повний самоконтроль над ним. Що значить самоконтроль? Він може бути присутнім тільки при чіткому баченні кінцевої точки шляху. Скажімо, ви пристрасно бажаєте досягти чогось, ставите мету, плануєте передбачувані дії, які, як ви вважаєте, приведуть вас до бажаного результату, і ось тут включається самодисципліна. Для того щоб досягти своєї мети, ви повинні робити те, що ви запланували, навіть якщо в даний момент вам хочеться зворотного.

Американський фахівець особистісного зростання Стів Павлина говорить нам, що самодисципліна - це здатність робити ті самі , заплановані вами дій, не залежно від емоційного стану. Розглянемо більш детально його систему розвитку в цьому напрямку. Він вважає, що самодисципліну можна накачати подібно м'язі, застосовуючи ті ж принципи, що і в силовому тренінгу. Скажімо, починати краще з малих навантажень, поступово і постійно їх нарощуючи.

Самодисципліна по Стіву Павлині тримається на п'яти стовпах: прийняття, силі волі, тяжкій праці, старанні і завзятості .

Прийняття на увазі під собою тверезу самооцінку свого справжнього рівня розвитку. Якщо, знову ж таки, проводити паралель із силовим тренуванням, то ви повинні будете деякий час, можливо довгий, працювати з невеликими вагами, розуміючи, що ваш організм ще слабкий і нетренованих. Виявляючи непотрібне геройство, ви швидше за все повинні кинути заняття максимум через тиждень тренувань.

Сила волі , у відповідності з розумінням Стіва, не може діяти довгостроково, її функція задати напрямок, створити умови для бажаного способу життя. Наприклад, ви вирішили скинути зайву вагу. Ви зусиллям волі приймаєте тверде рішення, плануєте потрібні дії. Далі купуєте в магазині тільки ту їжу, яка не буде перешкоджати вам у досягненні мети, записуєтесь в спортзал, готуєте дієтичні страви на тиждень вперед і домовляєтеся з приятелем про ранкові пробіжки. Все! Це справа одного дня, далі вам залишається тільки котити по створеній вами колії, незначно коректуючи зусиллям волі відхилення від заданого курсу.

Важка праця полягає в тому, що ви не будете шукати легких шляхів. Припустимо, у вас є деякі проблеми зі спиртним, ви вважаєте, що ситуація починає виходити з під контролю і вирішуєте назавжди кинути пити. Можна піти двома шляхами: перший - наполеглива робота з подолання своїх бажань, другий - просто піти і закодуватися, не пити з страху. Останній варіант легше, але він недолгосрочен, швидше за все після терміну кодування ви знову зап'є, тому що не зможете за такого підходу достатньо попрацювати над самодисципліною. Якщо ж ви над чимось довго і важко працювали, то вам буде набагато складніше розлучитися з результатом своєї праці.


Намагання , уважне ставлення до всіх своїх повсякденних справ. На відміну від важкої праці, справи ці зовсім не обов'язково повинні бути важкими. Намагання - це здатність ефективно організувати свій час, з огляду на все: порядок на робочому столі, готування, прання, прибирання і т.д. Це підвищення продуктивності в буднів життя.

І останнє в списку стовпів самодисципліни Стіва Павичі - завзятість . Продовжувати діяти, незважаючи ні на що. Тут мені сподобалося, що Стів чітко відокремлює завзятість від впертості. Бувають випадки, коли заради загального успіху справи потрібно коригувати цілі, відмовлятися від одних і ставити нові. Головне - розуміти, заради чого це робиться.