Олькин, 57 - 28 ноября 2012 13:34

* * *

[U]Тренируем моск.[/U]

Чтобы тренировать мозг и поддерживать его в рабочем состоянии, надо постоянно его удивлять, заставлять работать по-разному. Именно в этом суть нейробики: сломать привычный ход событий, внести новизну буквально во все, что вы обычно делаете изо дня в день, на автомате, не задумываясь. Ведь именно необычное стимулирует мозг, внимание и память.

Делать упражнения для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей можно и нужно в любом возрасте. Что самое приятное, тренироваться можно в любое время и в любой обстановке: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв, стоя у плиты и даже принимая ванну.

Меняем полушария.
Чистите зубы, застегивайте пуговицы на рубашке, печатайте на клавиатуре компьютера левой рукой (а если вы левша, то правой).
Механизм: Активизируется моторная кора правого полушария. Это благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.


Превращаемся в летучую мышь.
Передвигайтесь по собственной квартире, которую хорошо знаете, с закрытыми глазами.
Механизм: Включаются сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не работают. Это также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

Рождаемся заново.
Не бойтесь менять имидж. Носите новую необычную одежду, экспериментируйте со стрижкой.
Механизм: Человек по-разному ощущает себя, примерив новый облик. Вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «высоких каблуков» для женщин. Вместе с новым самоощущением приходит и новый образ мыслей.

Меняем систему координат.
Ходите или ездите на работу непривычными маршрутами, пусть даже новый путь длиннее. Ходите по музеям и выставкам, больше путешествуйте, каждый отпуск проводите в новом месте.
Механизм: Развивается пространственная память. Последние исследования показали, что в результате даже слегка увеличивается размер гиппокампа.

Разбиваем рутину.
Почаще меняйте интерьер в квартире и офисе, еженедельно переставляйте вещи на рабочем столе. Обновляйте картинку рабочего стола на компьютере. Пробуйте в ресторанах экзотические кушанья. Экспериментируйте с парфюмерией.
Механизм: Резко активизируются органы чувств. Новизна стимулирует сенсорные входы мозга, становится прочнее ассоциативная память.

Учимся риторике.
Даже на банальные вопросы типа «как дела?», «что нового?» старайтесь отвечать нетривиально. Откажитесь от стереотипов, пустых, ничего не значащих фраз, каждый раз придумывайте новые ответы. Запоминайте анекдоты, придумывайте новые шутки и обязательно делитесь ими со знакомыми.
Механизм: Стимулируется левая височная область мозга, зона Вернике, отвечающая за понимание информации, и центр Брока, ответственный за связную речь.

Автор: один неизвестный нейробиолог )

Приятной тренировки моска :rose:

• 
• 
•