Наталия, 62 - 23 августа 2012 13:58

[COLOR=red]Почему надо часто моргать?
[/COLOR]
Если вы заинтересованы в восстановление зрения, я рекомендую вам принять привычку моргать тихо так часто, как это возможно.

Частое моргание, имеет важное значение для поддержания здоровья глаз и хорошего зрения, поскольку оно позволяет векам, держать глаза покрытыми тремя слоями полезной слезы:

Первый слой слезы находится прямо против белка глаз, и обеспечивает равномерный слой богатых белком влагу для второго слоя глаза.
Средний водянистый слой помогает смыть инородный мусор. Он также питает роговицу глаза минералами, белками и влагой.
Третьей внешний слой слезы несколько жирный. Он служит для предотвращения быстрого испарения водянистого слоя, и обеспечивает необходимые смазки между вашими глаза и вашими веки.

Если ваши глаза не регулярно покрыты тремя слоями слезы, описанных выше, они будут лишены текущего питание и очищения, и они будут излишне напряженными.

Одна из причин, почему многие из нас не моргают так часто, как мы должны это делать, мы не видим частое моргание в средствах массовой информации. Актеры и известные люди, как правило, обучаются моргать как можно реже, так что, когда мы смотрим средства массовой информации, наш подсознательный ум узнает, что это не нормально часто моргать.

Чтобы оптимально поддерживать ваши глаза и зрение, надо тихо моргать каждые две-четыре секунды, что означает примерно от пятнадцати до тридцати моргание в минуту. Сознательно прилагайте усилия, чтобы тихо моргать с такой скоростью, и с течением времени, ваше тело воспримет сознательные усилия в подсознательную привычку, и этот процесс будет происходить самопроизвольно, он закрепиться на физической памяти тела.

Если вы думаете, что такое частое моргание сделает чтение книги или просмотр фильма неудобным и не комфортным, советую вам попробовать сначала, и вы увидите сразу, что это не вызовет дискомфорта и неприятных ощущений у вас.

Вот некоторые советы, как моргать для восстановления зрения:

Мягкие и природные моргания должны происходить как взмах крыльев бабочки — это хорошая визуализация, представьте себе, как летит бабочка, и глаза сами начнут мягко моргать каждые две-четыре секунды.
Вы должны моргать регулярно, чем бы вы, не занимались, в том числе при чтении, работе за компьютером и при просмотре телевизионной программы или фильма. Начните сначала с нескольких минут и увеличивайте постепенно.
Контактные линзы могут препятствовать частому морганию, потому что обратная сторона век не предназначена для вытирания искусственных покрытий. Это одна из нескольких причин, почему контактные линзы следует по возможности избегать.
Некоторые йоги и инструкторы по медитации предлагают делать упражнения, которые включают фиксацию свое видение на одном объекте — таком, как пламя свечи — и не моргать. Мой опыт показывает, что частое моргание при этом упражнение не оказывает влияния на способность испытывать внутреннюю тишину. и концентрацию на объекте

Поскольку основная цель моргания это регулярность, и не все смогут это делать постоянно, есть еще один хороший совет, чтобы сохранить ваши глаза хорошо смазанными полезными слоями слезы.

Держите глаза закрытыми, когда есть возможность, например, когда вы думаете о чем-то и не нужно смотреть на что-то. Например, если вы делаете тренировку на тело, и вам не обязательно смотреть на свое тело, закройте глаза, дайте возможность глазам восстановиться и отдохнуть. Если вы задумались в середине составления электронного письма, закройте глаза, в то время как вы думаете о вашем следующем предложении.

Возьмите привычку в течение дня периодически закрывать глаза на несколько секунда.

Частое моргание и закрытие глаз не может, конечно, вылечить патологические проблемы со зрением, но это одни из тех возможностей, которые легко могут помочь восстановить естественный баланс в глазах. Это небольшие действия, могут реально изменить ситуацию с качеством вашего здоровья глаз на долгие года, если вы разовьете эти привычки на бессознательном уровне.
(c)

• 
• 
•